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現在處於春夏換季之時 很多同學的皮膚都出現或多或少的問題 皮膚泛紅、長痘、乾燥有刺痛總有一樣困擾著你 皮膚的敏感問題也成為了很多人關心的焦點 這種現象其實跟我們的角質狀態有很大關係 今天老師就從角質入手 來給大家講講敏感肌的二三事兒 先解決了敏感，才敢做更多的嘗試 角質層的重要性 首先來明確角質和角質層這兩個概念，角質是代謝掉的細胞，角質層是皮膚最外邊的一層。角質是角質層的主要組成部分，角質層是必不可少的皮膚屏障之一。 所以可以去角質，但是不要傷害角質層。（重點知識！抄寫三遍！） ... 表皮層一共有五層，由內到外依次是基底層，棘層，顆粒層，透明層，角質層。角質層非！常！薄！所以真的不要做過多的面部去角質。一旦你的角質層受損，就很容易變成敏感肌。 條條大路通敏感 有的同學還真的是無意識的做了一些容易變成敏感肌的事情。比如下面這些情況↓ 1. 誤將皮膚疾病當做敏感肌 一些不應被歸之為敏感肌的皮膚疾病應該首先就醫，再理想的護膚品也也不可能根本治癒皮膚疾病。 2.良莠不齊的產品品質 脫離監管的、添加違禁成分的、配方設計不合理的護膚品，不論是否宣稱具有修護效果，都存在一定的使用風險。 3.片面追求高、新、貴化妝品 化妝品里的乳化劑、抗菌劑和香精香料都是常見的致敏原，再溫和的護膚品也有一定的過敏率。功效宣傳越多的護膚品，添加的活性物質種類或濃度就越高，潛在的風險越大。敏感性肌膚通常建議使用單純保濕，或者有一定修護作用的護膚品。 4.不當的護理方式 過度清潔和過度護膚，與完全不護膚和清潔不到位的情況越來越多，同樣會帶來各種皮膚問題。 5.過度推崇天然成分 如某些韓國護膚品，天然成分存在質量難以控制的短板，增加刺激和過敏的機率。可以這麼說，天然成分如植物類提取物，添加種類越多，濃度越高，帶來的皮膚刺激性就越強。 6. 不注重防曬 我們一直暴露在陽光下，最重要的保護屏障就是皮膚。因為有了皮膚屏障的保護，紫外線對細胞DNA的直接損傷才得以減弱。紫外線可以直達肌膚，可致皮膚癌以及免疫系統損壞。因皮膚敏感者的皮膚屏障本身就處於受損狀態，紫外線更容易直接穿透皮膚對底層肌膚造成損傷。防曬措施必不可少。 ... 學著做個「厚臉皮」 角質層作為皮膚的第一層屏障也是最後一道屏障，一旦受損很容易變成敏感肌。與其盲目瘋狂去角質，不如好好調理保養角質層，跟老師一樣做個健康美麗的厚臉皮 1.基礎養護 說一個感覺很low的護理方式，那就是給角質層補油。在這個護膚品動輒就深入真皮層的年代，老師只提了給角質層補油。放心，我還沒有失心瘋。因為從省錢的角度來講，選擇能給角質層一整天長效補水的面霜就能讓皮膚保持一個不錯的狀態。 2.干皮的強力修復 針對干皮、敏感肌和有紅血絲的皮膚，角鯊烷是個不錯的選擇。角鯊烷是與人體皮膚分泌的天然油脂類似的一種脂類，是封閉性保濕劑。在使用時，先用水濕敷或者輕拍使角質層水潤，然後取一兩滴角鯊烷油加入到面霜或乳液中，能有效地鎖住水分。 3.油痘皮的選擇 對於油痘皮，溫和刷酸是不錯的選擇，但是千萬不要失心瘋的對自己下狠手！那是你的臉！要遵循濃度從低到高的原則，如果刷完酸反而爆痘那說明酸的濃度太高了，刷酸可以從溫和的低濃度水楊酸開始。 油皮也有不適合刷酸的，比如只油但不長痘、或者偶爾因為吃辣、吃糖、來姨媽等原因才長幾顆痘的同學，就不要跟著別人瞎學刷酸了。 ... 角質層一旦受損怎麼辦？ 如果同學們已經破壞了角質層，把自己變成了敏感肌，那麼在平日裡就要格外注重以下幾點了。 1.避免頻繁化妝和卸妝，用溫水、和溫和清潔的潔面產品，避免過多的去除皮膚的天然油脂。每天洗臉頻率不要超過2次。胺基酸系表面活性劑的潔面產品是最溫和的首選。 2.選擇含有修復皮膚屏障成分，能模擬正常皮脂的護膚品。健康肌膚本身含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF（天然保濕因子）和神經醯胺等重要成分。這些都是皮膚相似或修復成分，研究證明它們對肌膚健康至關重要。 3.避免可能有潛在刺激的產品。如酒精，香精，刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。如果不了解成分，可以在一些成分app上自己查查看。 4.堅決不能使用違禁添加重金屬和激素的護膚品。一旦被這類物質「毀臉」了，可是很難恢復的。而且這類成分商家不會表露出來，都是偷偷添加的，所以儘量選擇大牌產品或知名廠家生產的護膚品。 5.受損的乾性肌膚儘量避免去除角質，也不要使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產品。即使是油性肌膚，被確認為屏障受損時，也要避免使用高濃度的果酸產品。油皮慣用的「刷酸」要緩一緩，至少要在皮膚屏障恢復之後。 6.打傘、戴帽子。如果擔心防曬護膚品里的化學成分有刺激性，那麼就要在日常做到堅持打傘和戴帽子，畢竟這也是一種避免日曬的有效方式。 7.避免頻繁的使用面膜。不要以為每天敷面膜就能舒緩受損的肌膚，裡面如果含有刺激性的成分，將會加重皮膚負擔。其次，頻繁密集的讓角質層細胞浸潤，過度了反而對於皮膚屏障的修復是弊大於利的。 8.如果無法控制，儘早就醫。 最後，如果你的皮膚不小心被作成了敏感肌，一定不要指望著靠某款產品快速修復，畢竟皮膚的自我修復過程本就緩慢，再加上年齡因素的存在，一般20歲左右需要3-5個月，30歲以上的可能需要半年或以上，一定要多拿出一點耐心給自己的臉。 當然最重要的一點就是，不要作！不然我會順著網線去罵你失心瘋的！
內容簡介
★任何紀念日，送給父母最好的禮物，「有這樣的家真好！送給父親和母親打氣加油的一本書」！
★「如果人生的尾巴是青春就好了。」活潑好動的津端修一，88歲完成大溪地帆船之旅。這對夫妻越老，卻過著越美麗的人生。2012年接受日本NHK電視專題報導，2016年以他們為主角的記錄片「生命的果實」正式在電視上放映。
作者介紹
津端修一
一九二五年生，自由評論家。東京大學畢業後，先後任職於安東尼‧雷蒙和板倉準三的建築設計事務所，然後進入日本住宅公團。一九六九年以「高藏寺新城計畫」獲得日本都市計畫學會石川獎。歷任廣島大學教授、名城大學教授等職。已於二○一五年六月辭世。
津端英子
一九二八年生於愛知縣半田市，老家是有兩百多年歷史的釀酒廠。一九五○年結婚，闢地種菜，實踐在大地紮根的精緻生活。夫妻合著的作品有：《懷念的未來生活方式》、《閃亮而摩登》、《明日也是小春日和》(太雅出版)以及《英子的故事，積存時間的傳家手藝》(太雅出版)。
水野惠美子
曾任職出版社，目前獨立工作，從事飲食和生活方面的活動。以採訪口述的方式，出版廚師、甜點師傅的書。著作有《森茉莉──奢侈窮困的生活》、《永井荷風──獨居生活的奢侈》。
落合由利子
攝影師。日本大學藝術學系攝影學科畢業，從事人文方面的採訪。著作 (照片、文字)有《與絹奶奶的九○年旅行──出生於夢幻的舊滿州》、《工作與育子》等等。攝影展有《日本國羅馬尼亞人物語》、《工作與育子，以及現今》等等。
譯者簡介
李毓昭
曾任出版社編輯，現專事翻譯。譯著有《積存時間的生活》、《一個人，不老的生活方式》、《今日公休：90歲書店老闆的生命情書》、《日嚐清新：鄉居生活的翻轉魅力》、《以愛之名說再見》、《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》等書。
目錄
思考眼前的未來，積極地生活 英子
耕土
修一式快樂務農的巧思 修一
自家種苗 英子
從小就熱愛菜園 英子
種菜的開始 英子
在廣島鄉下第一次種稻 英子
讓人覺得「好想多吃一點」的程度是最好的 英子
收成不佳時更懂得珍惜 英子
柚餅子 英子
開始種菜 英子
利用身邊的東西 英子
無論如何都要「呵護」 英子
決明子茶──自種自喝二十年 修一
種大麥泡麥茶 英子
遇見歐洲的菜園 修一
最後回歸塵土 修一
可樂餅 英子
用馬鈴薯做麵包 英子
竹林的副產品 修一
無農藥種植的技巧 英子
與自然和昆蟲共存 修一
簡單最好
舒適的圓木小屋 修一
依時節替換的樂趣 英子
鑑賞真品 英子
積存時間 英子
四季麻糬 英子
享受費時耗工的生活 修一
維護自己的房子 修一
爬上屋頂 修一
思考適當的居住地 修一
每個人都要具備「存活的能力」 修一
騎越野車輕鬆上坡 修一
所有生活來自於廚房
成為上班族的妻子 英子
空氣一樣的人 修一
從可靠的商店購買食物 英子
知多半島捕到的當地魚 英子
熱愛款待來客 英子
千層麵的回憶 英子
味覺的記憶 英子
送禮的原始體驗──酒糟醃菜 英子
保持一身輕鬆 英子
女兒的陪嫁 英子
廚房是家庭的中心 英子
用砂鍋最安心 英子
款冬佃煮 英子
昆布佃煮 英子
女人不論幾歲都不能變得不可愛 英子
醃梅子乾 英子
醬油醃梅子 英子
梅酒和蜂蜜醃梅子 英子
蕗蕎 英子
不想過違反自然的生活 英子
每天都要花兩個小時 英子
早上先喝一杯果菜汁 英子
八十四歲開始服用營養補充劑 修一
做蘿蔔乾 英子
一百次培根 修一
為了做出好吃的甜點 英子
四座冷凍櫃和一座冰箱 英子
英子式蔬菜冷凍活用法 英子
重要的法則
依自己的感覺下判斷 英子
自己的心目中什麼最重要？ 修一
錢用完了就換個腦袋思考 英子
男人需要玩具 英子
不信任語言的傳達──關於帆船 修一
在開船時期待回程的旅行 英子
要帆船不要車 修一
喜歡就一頭栽進去 修一
婆婆愛吃的斐濟果 英子
一輩子不受羈絆的老爸 修一
父親教我如何打掃 英子
互助合作，互不干涉 英子
夫妻之間要留下空隙 修一
記錄是寶藏，也是財產 修一
自成一格的生活方式 英子
序
我們努力一生，都想晚年有好生活；
是建築師也是大學教授的津端修一，
和他妻子津端英子用30多年的時間，
過著沒有積蓄，卻令人羨慕的好生活；
「好生活不是用錢可以買的，是用時間積存下來的」
用時間等候泥土肥沃、生長出最好的蔬果，
用一生的長度完成兩個人各自的夢想，
耐心存錢買下的生活好物，還要繼續傳給女兒。
在時間的長流，建立跟大自然的情感關係，
手腳並用的菜園生活，激發兩老驚人的智慧。
無關乎你有沒有菜園，關乎你要用時間累積出什麼好生活？
你我都能，只是要趁早開始。
詳細資料
- ISBN：9789863361824
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 232頁 / 14.8 x 21 x 1.16 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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內容連載
我們是以「越來越美麗的人生」為目標，一路走過來的。譯成英文，就是ageless beauty，不讓人感覺到年紀。
英子雖然八十四歲了，聲音卻一點都不顯老。我們去演講時，英子說話都會讓大家聽得很高興，比我受歡迎。每個人都誇她「可愛」什麼的，上了年紀還能得到這樣的讚美，真是幸福。這大概是因為她可以想做什麼就做什麼，活得很快樂的關係。
我曾經在六十六歲和六十八歲時開帆船去大溪地。目前正在考慮，要是明年八十八歲時還很健康，就要再去一次。但因為飛機要坐很久，一定要設法維持體力，不然會無法承受。
我的大溪地朋友說，他們那邊的人都會先決定好，死掉以後要去哪一顆星球。大家都喜歡浪漫的地方，像南十字星就很熱門，一定擠得水泄不通，所以我打算去的是南十字星旁邊的小星星。燒成炭的遺骨就請人灑到南太平洋的海裡。英子好像也會隨後跟來，真好。
(編注: 二0一二年修一真的去了大溪地，當地還有認識的朋友，也拍下在帆船上面喝啤酒的畫面。)
我們兩個人已經幾十年都沒有接受健康檢查了，因為害怕會發現哪裡不對勁，總是會耿耿於懷的嘛！而且越是健康的人，精神就越容易變得不穩定，所以乾脆不要接受檢查。
我們雖然跟雜草一樣強韌，內心卻非常怯懦。在我們的資質中，可以這樣存活下來，最重要的就是這份怯懦吧。怯懦會讓人更加敏銳，也會去接收各式各樣的事物。要是變得強悍，那就不行了。感性一麻痺，就會變得連感覺得到的事情都沒有感覺。
但說是這麼說，未來確實一天比一天短了，無論如何都想要心情愉快地活得長長久久。要達到這個目的，就一定要自己的事情自己做。
雖然英子說她不想依賴任何人過活，但是那必須在我們兩人都健康的情況下才有可能。現在我們兩人已經形同一個個體了，勢必要去思考其中一人走了以後該怎麼辦。
正因為這樣，假如英子不在了，我會像斷線的風箏一樣，不知道會飛到哪裡去。這方面我不要去想，也沒辦法想。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/x49br48.html
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